運(yùn)動(dòng)一般是能輔助提高記憶力的。

運(yùn)動(dòng)不僅能夠?qū)∪饬α窟M(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)也能參與腦細(xì)胞生長(zhǎng)促進(jìn)腦部多巴胺的釋放，從而起到輔助提高記憶力的作用，而且到戶外運(yùn)動(dòng)也有助于調(diào)整情緒，放松大腦，尤其是精神壓力比較大的患者，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能減輕壓力。如果患者記憶力低下，通?？梢赃m當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球等，在提高記憶力的同時(shí)，也有利于鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。

運(yùn)動(dòng)前要注意進(jìn)行熱身，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量循序漸進(jìn)，以免對(duì)肌肉或關(guān)節(jié)造成損傷。運(yùn)動(dòng)后也要適當(dāng)按摩腿部，通過按摩有助于緩解肌肉緊張，預(yù)防乳酸堆積。