劇烈運(yùn)動(dòng)后要喝淡鹽水，是為了避免電解質(zhì)紊亂。

通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以起到鍛煉身體的作用，但劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，可能會(huì)造成體液過(guò)度丟失。在此過(guò)程中還容易導(dǎo)致體內(nèi)的鈉元素減少，通過(guò)適當(dāng)喝淡鹽水，不僅可以起到補(bǔ)充水分的作用，還可以及時(shí)補(bǔ)充鈉元素，避免因體液丟失過(guò)多所引起的電解質(zhì)紊亂。但應(yīng)注意劇烈運(yùn)動(dòng)后，心率、脈搏均有明顯的加快現(xiàn)象，短時(shí)間內(nèi)應(yīng)避免飲用過(guò)量的水，以免引起胃腸不適，造成惡心、嘔吐等不良現(xiàn)象。

劇烈運(yùn)動(dòng)后除了可以喝淡鹽水外，也可以適當(dāng)?shù)娘嬘盟?、蔬菜汁，既可以補(bǔ)充水分，還能夠起到補(bǔ)充能量的作用。