運動后出大量的汗，使身體丟失水分和鹽分，運動后喝淡鹽水主要是為了止渴、補充流失的鹽分、維持鈉鉀平衡等。 1、止渴：運動時大量出汗，導致體……詳細>>

劇烈運動后不能喝冰水的目的是為了減少對胃腸道黏膜造成的刺激。 劇烈運動的過程中會促使新陳代謝以及血液循環(huán)的速度加快，而運動后全身的毛細血……詳細>>

運動后喝淡鹽水對身體有一定的好處。 運動時人體會出汗，排出大量的水分和電解質(zhì)，長時間的運動可能導致脫水，如果不及時補充水分和電解質(zhì)，可能……詳細>>

運動后要放松通常是因為通過放松可以促進疲勞消除、改善關(guān)節(jié)靈活性，還可以避免發(fā)生運動損傷。 在運動的過程中，肌肉處于緊張收縮的狀態(tài)，可能會……詳細>>

劇烈運動后如果馬上喝水，可能會對身體造成不良影響，如加重胃腸負擔、加重心臟負擔、引起電解質(zhì)紊亂等。 1、加重胃腸負擔：劇烈運動后如果馬上……詳細>>