劇烈運(yùn)動(dòng)后之所以不能喝冰水，通常和劇烈運(yùn)動(dòng)后喝冰水，易引起腹痛、腹瀉、胃痙攣、體溫異常、心功能異常等原因有關(guān)。

1、腹痛：劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中，胃腸道的蠕動(dòng)速度也會(huì)有所增加。如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后即喝冰水，可能會(huì)引起胃腸道痙攣，誘發(fā)腹痛現(xiàn)象。

2、腹瀉：劇烈運(yùn)動(dòng)后喝冰水，可能會(huì)導(dǎo)致腸道處于急劇收縮的狀態(tài)。在此過程中也會(huì)造成較多的水分進(jìn)入腸道，從而引起腹瀉現(xiàn)象。

3、胃痙攣：劇烈運(yùn)動(dòng)后胃腸道的血液流動(dòng)速度相對(duì)較快，如果此時(shí)喝冰水可能會(huì)導(dǎo)致胃黏膜急劇收縮，誘發(fā)胃痙攣。

4、體溫異常：劇烈運(yùn)動(dòng)后體溫需要通過散熱的方式，來(lái)維持體溫平衡。如果立即喝冰水，可能會(huì)減緩體內(nèi)熱量的散發(fā)，容易引起體溫異常。

5、心功能異常：劇烈運(yùn)動(dòng)過程中心臟的負(fù)荷相對(duì)較大，劇烈運(yùn)動(dòng)后喝冰水，受到寒冷刺激，可能會(huì)促使毛細(xì)血管持續(xù)性收縮，引起心功能異常，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)增加猝死幾率。

劇烈運(yùn)動(dòng)后除了不建議喝冰水外，還應(yīng)注意在補(bǔ)水的過程中要注意小口慢飲。運(yùn)動(dòng)之前也可以先采取熱身運(yùn)動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。