劇烈運動后之所以不能喝冰水，通常和劇烈運動后喝冰水，易引起腹痛、腹瀉、胃痙攣、體溫異常、心功能異常等原因有關(guān)。

1、腹痛：劇烈運動的過程中，胃腸道的蠕動速度也會有所增加。如果在劇烈運動后即喝冰水，可能會引起胃腸道痙攣，誘發(fā)腹痛現(xiàn)象。

2、腹瀉：劇烈運動后喝冰水，可能會導(dǎo)致腸道處于急劇收縮的狀態(tài)。在此過程中也會造成較多的水分進入腸道，從而引起腹瀉現(xiàn)象。

3、胃痙攣：劇烈運動后胃腸道的血液流動速度相對較快，如果此時喝冰水可能會導(dǎo)致胃黏膜急劇收縮，誘發(fā)胃痙攣。

4、體溫異常：劇烈運動后體溫需要通過散熱的方式，來維持體溫平衡。如果立即喝冰水，可能會減緩體內(nèi)熱量的散發(fā)，容易引起體溫異常。

5、心功能異常：劇烈運動過程中心臟的負荷相對較大，劇烈運動后喝冰水，受到寒冷刺激，可能會促使毛細血管持續(xù)性收縮，引起心功能異常，嚴(yán)重時還可能會增加猝死幾率。

劇烈運動后除了不建議喝冰水外，還應(yīng)注意在補水的過程中要注意小口慢飲。運動之前也可以先采取熱身運動，預(yù)防運動損傷。