老年人散步的好處通常有增強體質(zhì)、緩解壓力、預防疾病等。

1、增強體質(zhì)：老年人隨著年齡的增長，身體各功能會逐漸減退，如果長期堅持散步，可以促進機體血液循環(huán)，將體內(nèi)所代謝的廢物和毒素排出體外，從而起到增強體質(zhì)的作用。

2、緩解壓力：老年人在散步時可以呼吸新鮮的空氣，在這種情況下可以使大腦得到充分的休息，緩解日常生活中的壓力，使心情變得愉悅。

3、預防疾病：如果老年人長期堅持在飯后散步，可以促進腸胃蠕動，有助于食物的消化，機體吸收充足的營養(yǎng)可以保持強健的體質(zhì)，提高身體免疫力和抵抗力，能在一定程度上預防疾病。

除以上較為常見的好處外，也不能排除有其他好處的可能性，比如改善呼吸功能、增強骨骼肌的運動。散步時要注意控制好時間，以免因長時間散步造成關節(jié)損傷。