古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
早上空腹跑步的好處為加速新陳代謝、燃燒脂肪等，但也可能會造成低血糖、心律不齊等危害。
早上空腹跑步可以促進全身的血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，將體內(nèi)代謝出的產(chǎn)物和毒素隨血液快速排出體內(nèi)，同時還可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，避免脂肪在局部異常堆積而引起肥胖。早上跑步屬于有氧運動的一種，可以使中樞神經(jīng)興奮性增高，起到提神醒腦、振奮精神的作用，對于身體有較多的好處。
但如果早上空腹跑步的時間過長或者運動量過大，會大量消耗體內(nèi)的葡萄糖，而在空腹的情況下無法及時補充血液中的葡萄糖，容易引起低血糖的情況，出現(xiàn)頭暈、頭痛、呼吸急促等不適癥狀，嚴重時還會引起休克、昏迷等。此外，空腹跑步還會加重心臟負擔，容易出現(xiàn)心跳加快等心律不齊的情況。
早上空腹跑步對于身體有好處也有壞處，在跑步時要注意控制好時間和運動量，以免引起意外情況。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
早上空腹跳繩的好處和壞處
-
早上空腹跳繩通常有燃脂、增加肌肉力量、提高身體協(xié)調(diào)性等好處，而壞處是可能會誘發(fā)低血糖、腦出血、心肌梗死等病癥。 1、好處：如果平時身體比……詳細>>
-
沙袋跑步的好處和壞處
-
沙袋跑步的好處是幫助減肥、提高心肺功能、增強肌肉力量等。而壞處是減慢跑步速度、關(guān)節(jié)損傷、影響血液循環(huán)等。 一、好處 1、幫助減肥：沙袋跑……詳細>>
-
早上空腹可以跑步嗎
-
早上空腹通常是不可以跑步的，可能會引起低血糖反應。 血糖是指人體血液中的葡萄糖。正常的血糖濃度會保持動態(tài)平衡，有利于人體的正常生理活動?！?a href="http://www.dxnx.cn/a/202211/2867379.html" target="_blank">詳細>>
-
早上空腹跑步可以減肥嗎
-
如果晨跑的目的是減脂的話，那么要注意一定要堅持三十分鐘以上才有效果，且中間不宜停頓。晨跑屬于有氧運動，運動前三十分鐘消耗的都是身體內(nèi)的糖……詳細>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄