喝酒有助于睡眠嗎？失眠的發(fā)生就是很多患者頭痛的事情，因此，就會想到各種的緩解失眠的方法。大多數(shù)的人會認(rèn)為進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬀茣龠M(jìn)睡眠的發(fā)生，……詳細(xì)>>

做瑜伽通常是有助于睡眠的，但是在鍛煉時需要避免用力過度。 瑜伽屬于一種有氧運動，平時在睡前適當(dāng)進(jìn)行瑜伽鍛煉，可以有效使全身肌肉和韌帶得到……詳細(xì)>>

檸檬有一定助眠的效果，但是作用并不大。 檸檬中含有的檸檬酸，被釋放出來后就會與空氣中的有害物質(zhì)相結(jié)合，起到凈化空氣的作用，而且檸檬的味……詳細(xì)>>

桂圓通常被稱為龍眼肉，適量吃龍眼肉有助于睡眠。 龍眼肉味甘、性溫，可入心經(jīng)、脾經(jīng)，具有補心益脾、養(yǎng)血安神的功效，通常用于治療思慮過度、驚……詳細(xì)>>

雙手抓椅子的同一邊，慢慢扭轉(zhuǎn)上半身，持續(xù)10秒鐘，反方向再做一次。雙腳往前伸直，向上抬，腳趾向腳心方向彎曲，然后突然放松，重復(fù)10次。詳細(xì)>>