桂圓通常被稱為龍眼肉，適量吃龍眼肉有助于睡眠。

龍眼肉味甘、性溫，可入心經、脾經，具有補心益脾、養(yǎng)血安神的功效，通常用于治療思慮過度、驚悸怔忡、勞傷心脾、失眠健忘等情況。適量吃龍眼肉可以養(yǎng)心安神，對緩解失眠有一定的輔助作用。龍眼肉除了可以入藥外，還可以與冰糖一起制成龍眼冰糖茶，補充身體所需營養(yǎng)，具有補益心脾、安神益智的作用。龍眼肉雖然有助于睡眠，但是不可長期或大量食用，以免引起上火，出現流鼻血的癥狀。龍眼肉是一種滋補類中藥材，通常濕滯停飲者、內有痰火者不可服用，以免導致病情加重。

如果出現睡眠不好的癥狀，應及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下選擇合適的方式進行治療，不可盲目服用藥物。