羊奶一般有助于睡眠，但如果出現(xiàn)明顯的失眠癥狀，還需要前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過檢查根據(jù)原因進(jìn)行處理。

羊奶是生活中常見的飲品，含有色氨酸、蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)成分。其中的色氨酸成分能夠有效促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，因此，對(duì)于失眠的人群，如果在睡覺前適量喝羊奶，是有助于睡眠的。但臨床上影響睡眠質(zhì)量的因素有很多，而羊奶只是一種飲品，并不能替代藥物治療疾病，因此，如果出現(xiàn)持續(xù)性失眠的現(xiàn)象，還需要患者配合醫(yī)生采取對(duì)因治療的方式來解決。

此外，日常生活中還要保持睡眠環(huán)境溫濕度適宜、安靜、舒適，也可以選擇睡覺前聽音樂、泡熱水澡等方式來提高睡眠質(zhì)量。