跑步一天比一天累考慮與運動量逐漸增加、跑步姿勢不對、沒有進(jìn)行拉伸訓(xùn)練等原因有關(guān)。

1、運動量逐漸增加：若每天跑步的時間或者頻率都有所增加，因為體能消耗量增加，而出現(xiàn)跑步比較累的情況。

2、跑步姿勢不對：若長時間采取不正確的跑步姿勢，會使體內(nèi)神經(jīng)以及肌肉的協(xié)調(diào)力下降，增加肌肉的疲勞感，造成跑步后比較累，同時還會伴有乏力的癥狀。

3、沒有進(jìn)行拉伸訓(xùn)練：跑步之前若沒有進(jìn)行充分的拉伸運動，容易引起肌肉僵硬、疲勞，表現(xiàn)為跑步越來越累，嚴(yán)重時還會引起肌肉、韌帶拉傷。

除此以外，缺乏能量補充也會引起上述現(xiàn)象，建議患者注意勞逸結(jié)合，飲食上可以多補充富含蛋白質(zhì)的食物，如海蝦、雞蛋等。