古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
晚上舉啞鈴對(duì)身體好嗎
2022-12-14 15:06:12
晚上舉啞鈴對(duì)身體是好的，但是舉啞鈴的時(shí)間盡量控制在晚上9點(diǎn)之前。
舉啞鈴可以增強(qiáng)雙上肢的肌肉耐力，如背部肌肉、臂部肌肉以及肩部肌肉等，使局部肌肉變得更加緊實(shí)，同時(shí)還可以促使體內(nèi)多余的脂肪以及熱量消耗，加快體內(nèi)血液循環(huán)的速度，幫助體內(nèi)毒素快速的排出，起到瘦身、健身的作用。而舉啞鈴的時(shí)間并沒有明確規(guī)定，可以在早上，也可以在晚上，因此晚上舉啞鈴對(duì)身體也是好的。
但是，晚上舉啞鈴的時(shí)間要控制在9點(diǎn)之前，因?yàn)?點(diǎn)之后體內(nèi)的各個(gè)器官以及組織會(huì)逐漸的休息，此時(shí)做劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)體內(nèi)的器官以及組織造成損傷，同時(shí)還會(huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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