深蹲傷腰的恢復(fù)時(shí)間取決于病情的嚴(yán)重程度，如果傷腰比較輕微，1~2周就能夠恢復(fù)，但如果傷腰比較嚴(yán)重，通常需要3~4周的時(shí)間才能恢復(fù)。

深蹲傷腰多數(shù)是由于在深蹲的過程當(dāng)中對(duì)腰部過度牽拉，導(dǎo)致腰部的肌肉組織發(fā)生損傷。如果傷腰比較輕微，一般1~2周就能夠恢復(fù)正常，在此期間要臥床休息，還要在受傷后的24小時(shí)之內(nèi)使用冰袋進(jìn)行冰敷，在24小時(shí)之后使用熱水袋進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，改善上述的不適癥狀，促進(jìn)傷腰逐漸恢復(fù)正常。但是，如果深蹲傷腰比較嚴(yán)重，恢復(fù)的時(shí)間就會(huì)適當(dāng)延長(zhǎng)，通常需要3~4周的時(shí)間才能夠恢復(fù)，此時(shí)需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來昔布膠囊、美洛昔康膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物來治療。

深蹲傷腰的患者要臥床休息，短時(shí)間內(nèi)不可以過多活動(dòng)，以免導(dǎo)致疼痛的癥狀更加嚴(yán)重，不利于疾病的恢復(fù)。