更年期天天晚上做夢通常是激素水平下降或神經(jīng)功能紊亂等原因?qū)е?，一般可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運動、藥物治療等方法調(diào)理。

1、飲食調(diào)理：在飲食方面需要多吃些富含營養(yǎng)的食物，包括蛋類、奶類、排骨湯等，盡量保證機體營養(yǎng)充足。且在睡覺前可以適量喝些溫牛奶，對睡眠調(diào)節(jié)有一定的幫助。

2、適當(dāng)運動：需要根據(jù)自身情況選擇合適的有氧運動，包括慢跑、練瑜伽、打太極等，通過運動可以促進褪黑素分泌，進而調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，改善經(jīng)常做夢的情況。

3、藥物治療：如果上述癥狀持續(xù)不能緩解，可遵醫(yī)囑口服谷維素片、維生素B1片等藥物進行調(diào)理，其藥物成分能夠調(diào)整自主神經(jīng)功能，減少內(nèi)分泌失調(diào)障礙，調(diào)節(jié)更年期出現(xiàn)的各種不適癥狀。

除此之外，其調(diào)理方法還包括聽音樂、旅游等，日常生活中要保持心情愉悅，若癥狀持續(xù)不能緩解，建議及時到醫(yī)院就診。