4歲可以吃榴蓮，但需要注意不宜過量。

榴蓮是營養(yǎng)價值比較豐富的水果，含有維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，而4歲小孩正處于生長發(fā)育階段，適當(dāng)吃榴蓮能夠補充機體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，對發(fā)育都有較好幫助作用。并且榴蓮當(dāng)中所富含的鐵元素比較豐富，吃了后能補充機體所需要的鐵物質(zhì)，可以促進(jìn)骨骼造血，能夠預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。但家長需注意，榴蓮是熱性水果，不宜一次吃過多，以防出現(xiàn)大便干燥、小便發(fā)黃等不適癥狀。

而且生活當(dāng)中任何水果都應(yīng)適當(dāng)攝入，不宜過于單一，如蘋果、香蕉等，同時還要注意蛋白質(zhì)的補充，比如瘦肉、魚肉、牛奶等。