孕婦骨質疏松癥并不存在吃什么補鈣最好的說法，需要從多方面增加鈣的攝入量，如吃牛奶、蝦米、黑豆等食物，以及乳酸鈣片、碳酸鈣D3顆粒、維生素D滴劑等藥物。

一、食物

1、牛奶：營養(yǎng)價值比較高，含有大量的鈣質、蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分，能夠有效補充體內所需的營養(yǎng)。

2、蝦米：含有豐富的微量元素、蛋白質等營養(yǎng)成分，與其他食物一起食用，還可以增加菜肴的鮮味，有利于營養(yǎng)元素的吸收。

3、黑豆：含有豐富的鈣質，既可以煮粥吃，也可以制成豆?jié){或者豆制品吃，均可起到補鈣作用。

二、藥物

1、乳酸鈣片：是臨床上常用補鈣藥物，用于治療骨質疏松癥、佝僂病等病癥，適用于孕婦、哺乳期女性、老年人鈣的補充。

2、碳酸鈣D3顆粒：可以作為鈣補充劑，能夠有效治療以及預防骨質疏松癥，適用于任何年齡段的人群使用。

3、維生素D滴劑：可以促使機體對鈣元素的吸收，從而起到補鈣作用。

除此以外，也可以通過吃芝麻醬、雞蛋、紫菜等食物，以及碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片用藥物進行補充，但藥物需在醫(yī)生的指導下使用，不可盲目用藥。