為了練成完美的肌肉，很多人走進(jìn)了健身房，通過系統(tǒng)的力量訓(xùn)練獲取完美的肌肉和形體。北京某健身俱樂部高級(jí)私人教練魏斌說，在通過力量訓(xùn)練鍛煉……詳細(xì)>>

為了練就完美的肌肉，做運(yùn)動(dòng)之余還需配以適當(dāng)?shù)娘嬍?，蛋白質(zhì)絕不可少。詳細(xì)>>

做力量訓(xùn)練想吐，可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大、低血糖、慢性胃炎等導(dǎo)致的。 1、運(yùn)動(dòng)量過大：如果訓(xùn)練的時(shí)間過長，或者過于劇烈，導(dǎo)致身體所承受的運(yùn)動(dòng)……詳細(xì)>>

力量訓(xùn)練后，可以吃香蕉、全麥面包等碳水最好。 在進(jìn)行力量訓(xùn)練后，尤其是在進(jìn)行了高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后，此時(shí)肌肉可以更快的儲(chǔ)存糖原。因此建議在……詳細(xì)>>

睡覺前一般是不建議做力量訓(xùn)練的。 睡覺之前通常是建議做一些強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)，比如慢走、做瑜伽或者打太極拳等，盡量不要做強(qiáng)度比較高的運(yùn)動(dòng)?！?a href="http://www.dxnx.cn/a/202305/2899613.html" target="_blank">詳細(xì)>>