晚飯后力量訓(xùn)練后不一定必須要吃東西，具體的情況可以根據(jù)鍛煉的目的來判斷。

力量訓(xùn)練是指機(jī)體重復(fù)不同的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。如果經(jīng)常做力量訓(xùn)練是為了達(dá)到減脂的目的，在訓(xùn)練后有輕微的饑餓感，可以選擇不吃或者喝溫?zé)岬柠}水來增加飽腹感。若是為了增強(qiáng)肌肉力量和塑形，在訓(xùn)練后可以少量吃較容易消化或者蛋白質(zhì)類的食物，例如牛奶、雞蛋、蘋果等，來補(bǔ)充機(jī)體消耗的能量。

力量訓(xùn)練期間容易導(dǎo)致胃腸消化功能出現(xiàn)興奮，過多飲食可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹、入睡困難等癥狀，所以在此期間身體有任何不適，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，給予對(duì)癥的方法處理。