通宵一晚上第二天不可以跑步，以免增加身體負(fù)擔(dān)，對健康造成危害。

通宵容易導(dǎo)致精力及體能等處在低下狀態(tài)、引起過度疲勞、體力下降等表現(xiàn)，還會影響人的精力及判斷能力。如通宵后的第二天跑步，可能造成體力不支，引起頭暈、頭痛等不適感，嚴(yán)重者產(chǎn)生低血糖、血壓升高等情況，甚至?xí)馔馑さ梗瑢ψ陨斫】翟斐晌：?。另外，有可能增加心臟、大腦及肺部等多個器官的負(fù)擔(dān)，使其無法維持身體的正常運行，還會提高疾病的風(fēng)險率。

建議通宵第二天合理補(bǔ)充早餐及水分，注意臥床休息，補(bǔ)充缺失的睡眠時間，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)，改善疲勞、乏力等表現(xiàn)。