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通宵一晚上第二天可以跑步嗎

2023-05-24 12:07:09      

通宵一晚上第二天不可以跑步,以免增加身體負擔,對健康造成危害。

通宵容易導致精力及體能等處在低下狀態(tài)、引起過度疲勞、體力下降等表現(xiàn),還會影響人的精力及判斷能力。如通宵后的第二天跑步,可能造成體力不支,引起頭暈、頭痛等不適感,嚴重者產(chǎn)生低血糖、血壓升高等情況,甚至會意外摔倒,對自身健康造成危害。另外,有可能增加心臟、大腦及肺部等多個器官的負擔,使其無法維持身體的正常運行,還會提高疾病的風險率。

建議通宵第二天合理補充早餐及水分,注意臥床休息,補充缺失的睡眠時間,有利于身體機能的恢復,改善疲勞、乏力等表現(xiàn)。

本文指導醫(yī)生:
楊偉毅

楊偉毅

廣東省中醫(yī)院 運動醫(yī)學科 教授  主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

(責任編輯:蘇雅婷 )

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