古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
跑步后游泳對(duì)身體好嗎
2023-05-24 12:07:26
跑步后游泳對(duì)身體好不好，通常需根據(jù)跑步和游泳的間隔時(shí)間長(zhǎng)短進(jìn)行判斷。
跑步過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，引起肌肉疲勞、疼痛，還可能會(huì)對(duì)膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)造成壓力；如果跑步后適當(dāng)休息，身體疲勞得到改善，然后進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)一般對(duì)身體比較好，可促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)多余乳酸排出，幫助放松肌肉，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。需要注意的是，跑步時(shí)全身血液循環(huán)加快，毛孔會(huì)張開，還可能出現(xiàn)肌肉疼痛、腿部抽筋等現(xiàn)象，如果跑步后沒(méi)有休息直接游泳，通常對(duì)身體不好，遇冷后毛孔驟然閉合，容易使細(xì)菌在毛孔內(nèi)殘留，引起皮膚感染，還可能會(huì)加重身體疲勞程度，甚至導(dǎo)致溺水等意外事故發(fā)生。
建議平時(shí)保持正確的運(yùn)動(dòng)方法，減少身體受損，如果跑步或游泳后出現(xiàn)身體不適，可及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，明確診斷。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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