凌晨4點(diǎn)跑步對身體有利也有弊，一般不推薦。 利：跑步對身體健康有好處，能夠鍛煉腿部肌肉力量，使腿部肌肉協(xié)調(diào)，同時可以促進(jìn)全身脂肪消耗，起……詳細(xì)>>

凌晨兩點(diǎn)跑步對身體不好，容易影響睡眠質(zhì)量，增加心臟負(fù)擔(dān)。 跑步是最為普遍的運(yùn)動項(xiàng)目，能夠提高身體的抗病能力，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。但跑步不……詳細(xì)>>

早上5點(diǎn)跑步是否對身體好，需要根據(jù)個人體質(zhì)決定。 如果身體素質(zhì)較好，早上5點(diǎn)跑步能夠幫助消耗體內(nèi)多余脂肪，達(dá)到控制體重的目的，還能夠提高……詳細(xì)>>

陰天跑步是否對身體好，需要結(jié)合空氣質(zhì)量、環(huán)境溫度等因素判斷。 如果只是云層過厚的陰天，空氣質(zhì)量比較好、環(huán)境溫度適宜，比較適合跑步。跑步可……詳細(xì)>>

晚上12點(diǎn)跑步對身體是不好的，不僅會加重機(jī)體的負(fù)擔(dān)，還會影響肝臟代謝。 跑步屬于一種有氧運(yùn)動，通過跑步可以提高心肺功能，還可以提高下肢肌……詳細(xì)>>