古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
運(yùn)動后立刻洗澡好嗎
2023-05-29 15:23:44
運(yùn)動后立刻洗澡通常是不好的，容易受風(fēng)著涼，對自身健康造成危害。
運(yùn)動屬于消耗型的活動，導(dǎo)致體內(nèi)的水分、血鉀等大量流失，尤其是過量進(jìn)行運(yùn)動后，容易消耗體內(nèi)大量的糖原，導(dǎo)致血糖逐漸降低，引起低血糖現(xiàn)象。如在運(yùn)動后立刻洗澡，致使體內(nèi)的熱量代謝及蒸發(fā)加快，導(dǎo)致血糖不斷下降，引起頭暈、頭痛及昏迷現(xiàn)象。另外，運(yùn)動后全身毛孔處在張開狀態(tài)，立即洗澡可能會受到寒冷的刺激，誘發(fā)風(fēng)濕疾病，導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、僵硬及活動受限等表現(xiàn)。
建議在運(yùn)動之后休息30分鐘，再使用溫水洗澡，并且及時擦干水分，以免著涼，影響自身健康。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
運(yùn)動后喝葡萄糖水好嗎
-
運(yùn)動后喝葡萄糖水通常是比較好的，可以有效的補(bǔ)充身體能量。 葡萄糖屬于一種單糖，在飲用后機(jī)體可以直接吸收和利用，也是身體中最主要的能量來源……詳細(xì)>>
-
運(yùn)動后每天洗頭好嗎
-
運(yùn)動后每天洗頭一般是沒有問題的，但是需要間隔半小時左右的時間。 運(yùn)動的過程當(dāng)中會促使全身的血液循環(huán)速度明顯變快，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，容易使……詳細(xì)>>
-
有氧運(yùn)動后吃飯好嗎？
-
大家都知道飯后不能馬上運(yùn)動，因為這樣會導(dǎo)致消化功能紊亂。但是運(yùn)動完以后不能馬上吃飯這一點卻未必清楚。其實很簡單，薄荷告訴你運(yùn)動和飲食之間……詳細(xì)>>
-
運(yùn)動后喝淡鹽水好嗎
-
運(yùn)動后喝淡鹽水對身體有一定的好處。 運(yùn)動時人體會出汗，排出大量的水分和電解質(zhì)，長時間的運(yùn)動可能導(dǎo)致脫水，如果不及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可能……詳細(xì)>>
-
運(yùn)動后15分鐘可以洗澡嗎
-
運(yùn)動后15分鐘是否可以洗澡，需要根據(jù)運(yùn)動量進(jìn)行分析。 如果只是輕微散步、拉伸，且運(yùn)動量比較小，并且在運(yùn)動后15分鐘時呼吸、心率和體溫等體……詳細(xì)>>