古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
運(yùn)動(dòng)后喝葡萄糖水好嗎
2022-11-25 10:32:56
運(yùn)動(dòng)后喝葡萄糖水通常是比較好的，可以有效的補(bǔ)充身體能量。
葡萄糖屬于一種單糖，在飲用后機(jī)體可以直接吸收和利用，也是身體中最主要的能量來(lái)源之一。在運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)暮刃┢咸烟撬畬?duì)身體是比較好的，因?yàn)槿梭w在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)消耗較多的能量，適當(dāng)?shù)暮刃┢咸烟撬?，可以有效的補(bǔ)充機(jī)體所需要的水分、能量、電解質(zhì)等物質(zhì)，同時(shí)對(duì)于能量消耗所引起的惡心、頭暈等癥狀，也可以起到改善的作用。
雖然運(yùn)動(dòng)后喝葡萄糖水比較好，但是在喝的時(shí)候需要注意避免過(guò)量飲用，以免對(duì)胃腸道造成刺激，從而引起腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀。在運(yùn)動(dòng)后還可以適當(dāng)?shù)某孕└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛肉、胡蘿卜、西紅柿等，可起到較好地補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)作用。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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