運動后喝淡鹽水對身體有一定的好處。

運動時人體會出汗，排出大量的水分和電解質(zhì)，長時間的運動可能導(dǎo)致脫水，如果不及時補充水分和電解質(zhì)，可能會引起疲勞、頭暈、乏力等不適癥狀發(fā)生，甚至危及生命安全。而淡鹽水中含有的氯化鈉可幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，促進水分吸收，提高身體對水分的利用率，同時還可以刺激口腔和胃腸道，增加食欲和消化液的分泌，幫助身體吸收營養(yǎng)，所以在運動后喝淡鹽水對身體非常有益。

運動后喝淡鹽水需要注意濃度不可以過高，而且不宜立即大量飲水，建議采用多次少飲的方法喝水。如果運動后出現(xiàn)任何不適，通常需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行合理治療。