睡覺有時打鼾有時不打與不良睡姿、不良生活習慣、身體過度肥胖等原因有關，需根據原因進行處理。

1、不良睡姿：經常仰臥位睡覺造成舌頭后墜，或長時間趴著睡覺壓迫氣道，均會造成氣流不暢，影響正常睡眠質量，出現打鼾癥狀。通常在改善體位后，癥狀會有所緩解，一般無需給予特殊處理。

2、不良生活習慣：過度吸煙、飲酒，造成氣道黏膜組織充血水腫，容易影響正常通氣。一般在睡覺過程中，容易發(fā)生打鼾現象，若戒煙限酒，清淡飲食，癥狀會有所緩解。

3、身體過度肥胖：一般在睡覺時，因多余的脂肪堆積在脖子部位，容易擠壓氣道引起打鼾。通常需要養(yǎng)成少食多餐的習慣，并選擇低熱量、低脂肪的食物，同時配合適當的有氧運動，如慢跑、打太極、練瑜伽等，長期堅持，減輕體重，此癥狀會有所改善。

除此之外，還可能是過度勞累導致的，如果本身患有鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎等疾病，也會誘發(fā)此癥狀。如果癥狀持續(xù)加重或者頻繁發(fā)作，可前往醫(yī)院就診。