睡覺有時(shí)打鼾有時(shí)不打是怎么回事，怎么辦
睡覺有時(shí)打鼾有時(shí)不打與不良睡姿、不良生活習(xí)慣、身體過度肥胖等原因有關(guān)，需根據(jù)原因進(jìn)行處理。
1、不良睡姿：經(jīng)常仰臥位睡覺造成舌頭后墜，或長時(shí)間趴著睡覺壓迫氣道，均會造成氣流不暢，影響正常睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)打鼾癥狀。通常在改善體位后，癥狀會有所緩解，一般無需給予特殊處理。
2、不良生活習(xí)慣：過度吸煙、飲酒，造成氣道黏膜組織充血水腫，容易影響正常通氣。一般在睡覺過程中，容易發(fā)生打鼾現(xiàn)象，若戒煙限酒，清淡飲食，癥狀會有所緩解。
3、身體過度肥胖：一般在睡覺時(shí)，因多余的脂肪堆積在脖子部位，容易擠壓氣道引起打鼾。通常需要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，并選擇低熱量、低脂肪的食物，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，如慢跑、打太極、練瑜伽等，長期堅(jiān)持，減輕體重，此癥狀會有所改善。
除此之外，還可能是過度勞累導(dǎo)致的，如果本身患有鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎等疾病，也會誘發(fā)此癥狀。如果癥狀持續(xù)加重或者頻繁發(fā)作，可前往醫(yī)院就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事睡眠、心理、精神障礙臨床工作10余年，擅長運(yùn)用中醫(yī)藥結(jié)合傳統(tǒng)療法、心理治療診治睡眠障礙和精神心理... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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