古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
晨跑加夜跑一個月會瘦嗎
2023-05-31 14:42:39
晨跑加夜跑一個月是否會瘦需要根據(jù)患者是否有良好生活習慣決定。
晨跑加夜跑是一種有氧運動，能夠幫助身體消耗多余的脂肪，幫助減輕體重。如果在此期間合理控制飲食，減少攝入高糖、高脂、高鹽食物，并且保證充足的睡眠時間，能夠促進身體新陳代謝，可能會達到瘦身的目的。
如果在晨跑加夜跑期間，經(jīng)常進食高脂、高糖、高油食物，并且經(jīng)常熬夜，導致新陳代謝速度減慢，可能不會瘦。
在控制體重期間，可以多進食高蛋白、高維生素類的食物，為機體增加營養(yǎng)，并且其中脂肪含量比較低，不會對身體造成太大負擔或導致脂肪堆積，能夠促進瘦身。晨跑加夜跑來減重時要注意量力而行，循序漸進，如身體有不適要及時就醫(yī)。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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