古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天鍛煉2小時(shí)的好處是什么
2023-05-31 14:42:43
每天鍛煉2小時(shí)有增強(qiáng)肌肉和骨骼、改善新陳代謝、降低心血管風(fēng)險(xiǎn)等好處。
1、增強(qiáng)肌肉和骨骼：能夠增加肌肉質(zhì)量和骨密度，減少發(fā)生骨折和骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，起到增強(qiáng)肌肉和骨骼的作用。
2、改善新陳代謝：也能夠促進(jìn)身體新陳代謝，幫助降低血壓，控制血糖和膽固醇水平，改善身體健康。
3、降低心血管風(fēng)險(xiǎn)：能夠增強(qiáng)心肺功能，提高心肺耐力，降低發(fā)生心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)心血管健康。
除此以外，還具有減輕壓力、塑造身材、提高身體免疫力等好處。如果在鍛煉期間身體出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診，查明病因后采取針對(duì)性處理。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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