每天跑3公里可以減肥，能提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥瘦身效果。跑步時(shí)做到以下幾點(diǎn)，減肥效果事半功倍。詳細(xì)>>

每天跑20公里的危害主要包括乳酸堆積、關(guān)節(jié)磨損、肌肉拉傷等。 1、乳酸堆積：每天跑20公里需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，可能會(huì)造成乳酸過度堆積在下肢……詳細(xì)>>

跑步是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，而且跑步鍛煉的全身，它不僅能使人們的外在看上去更美更有型，而且能使人們的內(nèi)部身體器官和運(yùn)轉(zhuǎn)也發(fā)生很大變化。詳細(xì)>>

每天跑2公里對(duì)身體是否好不可一概而論。對(duì)于身體素質(zhì)好的人群，每天跑2公里可以起到強(qiáng)身健體的作用，如果身體素質(zhì)較差，可能對(duì)身體就不好。 跑……詳細(xì)>>

每天跑8公里是否屬于運(yùn)動(dòng)過量，通常需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、體質(zhì)等因素進(jìn)行判斷。跑步屬于比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況制定運(yùn)動(dòng)量。 長(zhǎng)期健……詳細(xì)>>