每天跑三公里一般不會(huì)影響長(zhǎng)高，長(zhǎng)高需要骨骺線未閉合、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足營(yíng)養(yǎng)等條件。

每天跑三公里對(duì)身體是有好處的，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)個(gè)人身體抵抗力，同時(shí)還對(duì)骨骼增長(zhǎng)有一定幫助，因此一般不會(huì)影響長(zhǎng)高。三公里路程并不長(zhǎng)，在身體所承受的范圍內(nèi)，適當(dāng)跑步能夠維持身體正常代謝，同時(shí)還可以放松心情，減輕壓力，也能消耗身體脂肪，避免肥胖問(wèn)題出現(xiàn)。

如果想要長(zhǎng)高，在骨骺線未閉合時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以多吃含蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素比較多的食物，能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)身體不適，可以就醫(yī)治療。