食管反流的三個鍛煉方法是什么
食管反流通常是因為抗反流的能力下降，導(dǎo)致胃和十二指腸當(dāng)中的內(nèi)容物反流至咽喉部位，對咽喉黏膜造成一定的刺激，可能通過散步、慢跑、游泳等方式進(jìn)行鍛煉。
1、散步：散步屬于一種比較輕快的運動，在散步的過程當(dāng)中，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，減少胃酸分泌，對于胃食管反流也有一定的緩解作用。
2、慢跑：平時也可以進(jìn)行慢跑，能夠調(diào)動全身的血液循環(huán)，增加機(jī)體的抵抗能力，對于疾病的恢復(fù)也有一定的幫助作用。
3、游泳：游泳的過程當(dāng)中可以刺激皮膚的血管收縮和擴(kuò)張，同時還可以增加胃腸道蠕動，防止食物在胃腸道當(dāng)中堆積的時間過長。
另外，也可以選擇練瑜伽、打太極拳、騎單車等，具體的運動應(yīng)根據(jù)自身的情況來選擇，病情嚴(yán)重時還需要及時前往醫(yī)院就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 消化系統(tǒng)疾病的診治，如炎癥性腸病、胃食管反流病、結(jié)直腸癌、膽囊疾病、膽道疾病、胰腺疾病及胃腸胰神經(jīng)內(nèi)... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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