褪黑素被稱為睡眠激素由松果體分泌，可有效起到調(diào)節(jié)生物鐘和睡眠的功能，使用時的副作用大不大，應(yīng)在醫(yī)生指導下根據(jù)攝入的量進行分析，比如攝入量較少一般影響不大，但如果攝入量過多就會產(chǎn)生較大的副作用。

由于褪黑素與其他藥物相較沒有潛在的成癮性，若能夠遵醫(yī)囑對攝入量進行控制，在適當劑量下短時間進行使用，一般并不會產(chǎn)生過大的副作用，還能對睡眠問題起到良好的改善效果。

如果在攝入量未得到控制的基礎(chǔ)上又長期使用，通常就會產(chǎn)生相對較大的副作用，可能會對大腦內(nèi)部鐘表的節(jié)律造成影響，導致反應(yīng)時間變慢和注意力不集中等情況產(chǎn)生，部分癥狀比較嚴重的，還可能會在用藥后出現(xiàn)惡心、頭痛等不適反應(yīng)。

此外，為避免用藥期間出現(xiàn)嚴重的副作用，要去醫(yī)院在專業(yè)醫(yī)師或藥劑師的指導下用藥。