運動后一小時心率90多次/分通常是正常的。

心率指的是心臟每分鐘跳動的頻率，正常人的心率參考范圍為60~100次/分。運動時血液循環(huán)以及新陳代謝速度增高，體能消耗量增多，機體需氧量過大，心率通常會高于正常參考范圍。運動一小時之后，隨著機體代謝率以及體能逐漸恢復，心率會逐漸下降，并恢復正常范圍。所以，心率90多次每分鐘屬于正常參考范圍內(nèi)，考慮是正常的，通常無需特殊處理。

運動后要注意多休息，適當增加飲水量，有助于補充體內(nèi)所需水分，維持電解質(zhì)平衡，避免脫水現(xiàn)象。另外，運動前后還需要適當進行拉伸運動，可以減少軟組織損傷、乳酸堆積的概率。