可以適量吃奇異果。

建議用量：200g（1-3個）/天

哺乳期需要適當增加營養(yǎng)補充才能滿足自身以及寶寶身體發(fā)育時所需。而奇異果富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，能夠有效補充機體所需，并提高機體免疫力；而且，奇異果中所含的纖維素，不容易被腸胃道消化，會促使糞便體積增大，幫助糞便排泄，輔助改善哺乳期便秘癥狀。

可以去皮后生吃，也可以榨成汁喝，無特殊同食禁忌。但奇異果性寒，所以腹瀉者、脾胃虛寒者不建議吃，會加重身體不適癥狀。

哺乳期女性應(yīng)養(yǎng)成正確的哺乳姿勢，避免出現(xiàn)乳腺不通，乳汁淤積等現(xiàn)象，而且每次喂奶之前還要用溫開水清洗乳頭部位，減少病原菌隨乳汁進入寶寶體內(nèi)的幾率。