可以適量吃野草莓。

建議用量：200g（3-5顆）/天

哺乳期飲食需要均衡。野草莓含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，通?？裳a(bǔ)充機(jī)體所需，進(jìn)而提高免疫力。其次，野草莓含有的膳食纖維成分比較多，有利于加速胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防哺乳期發(fā)生便秘情況，且口感酸甜，水分較多，能夠提高食欲，緩解口渴。

一般可直接食用或者榨成汁喝，兩餐之間吃比較合適。但不建議與螃蟹、生蠔等食物同食，因?yàn)榇祟愂澄镄再|(zhì)寒涼，容易加重胃腸負(fù)擔(dān)引起腹瀉。此外，對(duì)野草莓過(guò)敏者不建議盲目吃，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

哺乳期女性可以多吃些蘋果、火龍果、獼猴桃等水果，補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，盡量避免吃烤肉、臘肉、辣椒等刺激性食物，并注意休息，避免過(guò)度勞累。