代謝不好水腫可以通過飲食調(diào)整、泡腳、運(yùn)動(dòng)等方式促進(jìn)消除。

1、飲食調(diào)整：代謝不好可以多進(jìn)食富含纖維素的食物，比如小米、菠菜、燕麥等粗糧食物，能夠加快胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，幫助減輕腫脹現(xiàn)象。

2、泡腳：可使用溫水泡腳，能夠擴(kuò)張腳部的末梢血管，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，使人體的代謝速度增快，從而緩解浮腫情況。

3、運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步等，促使血液循環(huán)加快，將體內(nèi)多余的水分通過排汗的方式排出體外，促進(jìn)水腫的消散。

除此之外，也可以通過熱敷、按摩、外用藥物等方式改善癥狀。若癥狀不見好轉(zhuǎn)或加重，建議前往醫(yī)院明確病因，配合醫(yī)生針對(duì)治療。