一只腿一直有抽筋的感覺(jué)可能是受涼引起，也可能和肌肉勞損、缺鈣等原因有關(guān)，應(yīng)根據(jù)引起原因針對(duì)處理。

1、受涼：如果平時(shí)不注意保暖，容易引起受涼，使下肢局部血管收縮，影響血液正常循環(huán)，導(dǎo)致肌肉或肌群產(chǎn)生不自主收縮。日常要注意保暖，根據(jù)溫度變化適當(dāng)增添衣物，避免著涼引發(fā)不適。

2、肌肉勞損：如果白天運(yùn)動(dòng)過(guò)量或過(guò)度勞累，易增加下肢壓力，使腿部肌肉無(wú)法正常承受，產(chǎn)生過(guò)度收縮，肌肉細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生過(guò)多乳酸代謝廢物，積聚在局部刺激肌肉，引起痙攣和酸痛癥狀。建議平時(shí)勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)，以免再次引起不適癥狀。

3、缺鈣：鈣攝入不足、體內(nèi)鈣調(diào)節(jié)失常、鈣消耗過(guò)多等因素可引發(fā)鈣缺乏，而鈣離子可以維持神經(jīng)沖動(dòng)正常傳導(dǎo)功能，缺鈣容易引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，導(dǎo)致肌肉痙攣、喉鳴、手足搐搦等癥狀。平時(shí)可以適量增加牛奶、蝦皮、豬骨等含鈣豐富的食物，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，促進(jìn)鈣吸收。必要時(shí)遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣片、維生素D軟膠囊、骨化三醇膠丸等藥物改善。

除上述原因外，關(guān)節(jié)炎、腿神經(jīng)炎、腰椎間盤(pán)突出癥等因素也可引起。如果癥狀持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)查找原因，針對(duì)治療。