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圣女果減肥還是增肥

2023-07-28 11:19:56      

圣女果屬于一種低卡路里、高纖維、營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。適量吃圣女果對(duì)減肥有一定的輔助作用。

圣女果中的熱量相對(duì)較低,每100g圣女果中的熱量在30卡左右。減肥期間適量食用低熱量食物可以控制總體熱量攝入,幫助減輕體重。另外,圣女果中富含膳食纖維,可以增加飽腹感,延緩胃腸道的排空時(shí)間,有助于控制食欲,減少其他食物攝入。圣女果中含有大量水分,減肥期間攝入高水分食物可以使食物體積增大,給人飽腹感,達(dá)到減少過(guò)度進(jìn)食的目的。

圣女果可以作為減肥飲食計(jì)劃中的一部分,但是不能單憑這一種食物達(dá)到減肥的效果。建議到醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定合理的減肥計(jì)劃。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
林玉潔
擅長(zhǎng)疾病:
乳腺疾病、睡眠障礙、內(nèi)科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調(diào)理。 尤其擅長(zhǎng)乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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