牛油果并不會達到減肥或增肥的效果，適當使用能夠達到輔助減肥的作用。牛油果含有豐富的膳食纖維及維生素，可為身體補充相應的營養(yǎng)物質，在減肥期間適當食用，能夠促進消化，抑制脂肪堆積。

1。促進消化：牛油果屬于水果的一種，屬于清淡性食物，比較容易消化，在減肥期間食用，能夠促進胃腸蠕動，有利于糞便排出。對減肥人群而言，還能夠幫助促進消化能力，提高代謝速度，進而達到輔助減肥的作用。

2。抑制脂肪堆積：牛油果能夠抑制脂肪堆積，是因為含有較多的不飽和脂肪酸，對于飲食減肥的人群而言，可幫助增強脂肪的代謝速度。而且牛油果屬于一種低糖水果，比較適合于有減肥需求的人群。

在減肥期間，應該適當食用牛油果，并且一次不要攝入過多，因為牛油果里面也含有一定的脂肪，過度食用可能會引起脂肪堆積，導致體內攝入熱量過多，超出機體所需要的部分，這會影響減肥效果。