可以適量吃薏米。

建議用量：15-20g/天

血糖高的患者需要適量攝入全谷類(lèi)和雜豆類(lèi)的食物，而薏米是平時(shí)比較常見(jiàn)的一種谷類(lèi)食物，具有較好的滋補(bǔ)效果，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充各種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，而且容易被機(jī)體消化和吸收，有利于身體的健康。同時(shí)，薏米具有一定利水消腫的作用，而血糖高的人容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，適量吃可以幫助身體消腫。

薏米可以煲湯或熬粥吃，而且可以和多數(shù)食物同吃，并無(wú)特殊的同食禁忌。但對(duì)于孕婦、嬰幼兒、便秘者應(yīng)該慎吃，以免造成流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)、消化不良、便秘加重等情況。

血糖高的患者可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，例如慢走、瑜伽、太極拳等，有利于血糖的控制。同時(shí)可適量增加牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦等食物的攝入。