兩邊肩膀睡覺壓到酸疼，考慮是睡姿不當(dāng)、受涼、肌肉勞損、肩周炎、頸椎病等，需要根據(jù)引起的原因進(jìn)行處理。

1、睡姿不當(dāng)： 睡覺過程中兩側(cè)肩膀長(zhǎng)時(shí)間存在壓迫情況，會(huì)刺激神經(jīng)末梢導(dǎo)致肩膀疼痛。需要調(diào)整睡姿，并通過按摩的方法來緩解不適感。

2、受涼：肩膀長(zhǎng)時(shí)間處在寒冷的環(huán)境下容易引起局部血液循環(huán)不通暢，出現(xiàn)睡覺時(shí)兩邊肩膀僵硬疼痛。需要給肩膀做好保暖的措施，建議使用熱水袋熱敷于肩膀。

3、肌肉勞損：在高強(qiáng)度的活動(dòng)中導(dǎo)致肩部組織拉傷及乳酸堆積，軟組織受到刺激出現(xiàn)睡覺時(shí)肩膀疼痛。通過理療使血液循環(huán)中局部毛細(xì)血管擴(kuò)張來緩解疼痛，如按摩、熱敷等。

4、肩周炎：長(zhǎng)期慢性勞損可誘發(fā)肩周炎，炎癥反應(yīng)會(huì)刺激滑膜增生、肌腱水腫等，這些都會(huì)導(dǎo)致疼痛不適，疾病發(fā)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)肩部疼痛、活動(dòng)受限、晨僵等癥狀，癥狀也可出現(xiàn)在晚上。嚴(yán)重的疼痛需在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片等。

5、頸椎?。褐饕且?yàn)樽甸g盤突出和增生韌帶壓迫脛神經(jīng)所造成?？勺襻t(yī)囑佩戴頸托、針灸或遵醫(yī)囑口服非甾體消炎藥緩解癥狀。

天氣寒冷時(shí)要添加衣物，防止身體受涼，兩邊肩膀疼痛嚴(yán)重者，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，進(jìn)一步診斷和治療。