穿跑步鞋走路通常不會對身體造成明顯危害，對身體有一定的好處。

跑步鞋具有比較好的支撐性，能夠提高足部和腳弓的穩(wěn)定性，減少摔倒風險。跑步鞋的材料通常為泡沫或凝膠，能夠吸收地面的沖擊力，減輕對膝蓋、腳部和髖部的沖擊，減少關節(jié)和足部的壓力，并且透氣性比較好，能夠避免腳部出汗過多，還能提高跑步時的舒適度。跑步鞋具有減震作用，能夠幫助保護膝關節(jié)，減少對關節(jié)造成的損傷。另外，材質比較輕便，跑步時會比較輕松，幫助人體節(jié)省體力。

在跑步前要做好熱身運動和拉伸，能夠避免在跑步過程中受到損傷。如果出現(xiàn)疼痛、頭暈等不適，要及時到醫(yī)院就診，明確原因后，在醫(yī)生指導下采取針對性處理。