運動前注意事項有穿著合適的鞋子、準備毛巾、準備水、做拉伸運動、掌握標準動作等。

1、穿著合適的鞋子：運動前應穿著舒適、合腳的運動鞋，防止在運動的過程中出現(xiàn)扭傷。

2、準備毛巾：由于在運動時也會導致大量出汗，需要準備干毛巾，可以在出汗時進行擦拭。

3、準備水：在運動時，由于大量出汗，需要適當補充水分，而適量喝水能夠幫助身體保持水電解質(zhì)平衡，防止脫水。

4、做拉伸運動：能使肌肉的溫度升高，減少肌肉活動阻力，有利于肌肉在運動的過程中正常發(fā)力，也能減少損傷。

5、掌握標準動作：運動之前需要掌握其標準動作，通過反復揣摩、學習，能防止在運動的過程中出現(xiàn)運動損傷。

運動之前不僅需要做好相應準備工作，運動的過程中以及運動后也需要多留意身體變化，若出現(xiàn)扭傷、拉傷等現(xiàn)象，應及時前往醫(yī)院就診。