練瑜伽后排毒的表現(xiàn)有大量出汗、多次排尿、大便次數(shù)增多、排氣增多、皮膚變好等。

1、大量排汗：練習(xí)瑜伽的過(guò)程當(dāng)中會(huì)使體內(nèi)的血液循環(huán)速度明顯加快，機(jī)體的新陳代謝能力也會(huì)有所提高，此時(shí)體內(nèi)的廢物以及有毒物質(zhì)會(huì)伴隨著汗液的方式排出體外。

2、多次排尿：可能是瑜伽的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大，造成體內(nèi)的水分過(guò)多，運(yùn)動(dòng)后多余的水分以及毒素，會(huì)伴隨著尿液的方式排出體外。

3、大便次數(shù)增多：做瑜伽也能夠加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，幫助胃腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，有助于堆積在腸道當(dāng)中的毒素排出體外，表現(xiàn)為大便次數(shù)增多。

4、排氣增多：可能是練瑜伽后胃腸蠕動(dòng)的速度相對(duì)較快，幫助體內(nèi)堆積的氣體排出體外，這個(gè)過(guò)程中也有助于體內(nèi)的毒氣排出。

5、皮膚變好：多數(shù)是體內(nèi)的代謝產(chǎn)物以及毒素排出之后，減少對(duì)皮膚黏膜造成刺激，會(huì)使皮膚變得更加有彈性、光滑。

練習(xí)瑜伽對(duì)身體的排毒是有較多好處，但需要注意練習(xí)瑜伽的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，如果練習(xí)的過(guò)程中出現(xiàn)了不適癥狀，也要及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。