并沒(méi)有每天站樁多長(zhǎng)時(shí)間最好的說(shuō)法，每天站樁時(shí)間可根據(jù)自身情況選擇，通常建議站樁1-3小時(shí)比較好。

站樁是指身體和木樁一樣穩(wěn)定站立，長(zhǎng)時(shí)間站立容易出現(xiàn)下肢腫痛、勞累、無(wú)力等不適癥狀，如果是經(jīng)常練習(xí)武術(shù)或者健身的人群，他們的身體素質(zhì)會(huì)比正常人較好，同時(shí)耐力也較強(qiáng)，通常站立的時(shí)間會(huì)比較久，一般建議站樁3個(gè)小時(shí)比較好。如果是剛開(kāi)始訓(xùn)練站樁，平時(shí)又很少運(yùn)動(dòng)，且肌肉也不發(fā)達(dá)，此時(shí)站立的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，建議從1個(gè)小時(shí)開(kāi)始慢慢往上增加。

如果站樁期間經(jīng)常出現(xiàn)腿部腫脹、疼痛的情況，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，并積極配合醫(yī)生治療。