穿拖鞋跑步通常是有影響的，不僅容易降低跑步速度，還會(huì)增加關(guān)節(jié)磨損、摔跤、扭傷、皮膚感染等風(fēng)險(xiǎn)。

1、降低跑步速度：穿拖鞋跑步并不是特別的靈活，而且為了防止拖鞋意外掉落，跑步的速度會(huì)有所減緩。

2、關(guān)節(jié)磨損：拖鞋沒(méi)有緩震的作用，無(wú)法給腳部足夠的支撐，長(zhǎng)此以往容易增加膝關(guān)節(jié)、腳關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的磨損。

3、摔跤：拖鞋的穩(wěn)定性比較差，跑步以及快走的過(guò)程中，無(wú)法維持正常姿勢(shì)以及身體平衡，容易出現(xiàn)絆腳、摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。

4、扭傷：如果是在不平坦的路面上跑步，穿拖鞋還會(huì)增加腳踝扭傷的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)橥闲撞肯鄬?duì)較薄，而且腳后跟處于暴露狀態(tài)，無(wú)法很好地保護(hù)腳部。

5、皮膚感染：跑步的過(guò)程中會(huì)有汗液生成，而且空氣中的灰塵以及細(xì)菌也會(huì)在腳面大量停留，進(jìn)而增加皮膚感染的風(fēng)險(xiǎn)。

為了自身健康，跑步的時(shí)候要盡量選擇運(yùn)動(dòng)鞋或者跑鞋，減少不良危害的發(fā)生。如果腳部出現(xiàn)不適癥狀，還要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院接受治療。