葉黃素一般在飯后的15~30分鐘吃會比較好。

葉黃素是一種脂溶性的抗氧化劑，一般需要與脂肪共同攝入才能更好地被機體吸收。而機體中的脂肪一般從飲食中進行攝入，無論是魚類、堅果或是其他食物中的脂肪，都可以促進葉黃素的吸收。飯后15~30分鐘，機體為消化食物會分泌出大量的胃液，同時膽汁的分泌也會得到一定程度的促進，達到增強葉黃素吸收率的目的。

葉黃素的攝入時間范圍沒有固定標準，可能會隨個體差異有所區(qū)別，但只要保證隨餐服用時有脂肪存在，通常能夠達到良好的吸收效果。但為了滿足機體的健康需求，使用葉黃素或者其他的營養(yǎng)補充劑前，最好先咨詢專業(yè)的醫(yī)師或者是藥劑師，明確使用劑量。