站著一般會(huì)比坐著消耗更多熱量。 正常情況下，人體保持站姿時(shí)消耗的能量一般可達(dá)到坐姿消耗能量的幾倍，而且人在站著時(shí)，全身的肌肉處于緊縮狀態(tài)……詳細(xì)>>

日?；顒?dòng)消耗熱量一般為2500-3000Kcal，但具體情況存在個(gè)體差異。 不同性別以及不同年齡段的人群，日常活動(dòng)消耗的熱量不一樣。一般……詳細(xì)>>

打壁球消耗的熱量很大，在短時(shí)間內(nèi)就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體內(nèi)的脂肪……詳細(xì)>>

　人在水中活動(dòng)的受阻感是空氣中的800多倍，在水中跳操與在陸上相比，人們至少要多用6倍以上的力量，因此水中運(yùn)動(dòng)可以取得事半功倍的效果。此……詳細(xì)>>

游泳，半小時(shí)消耗熱量175卡。這個(gè)不是人人都可以做到得，畢竟大家不是家家都有泳池。詳細(xì)>>