肩膀內(nèi)扣晚上睡覺的正確姿勢是什么
肩膀內(nèi)扣晚上睡覺正確的姿勢是平躺、左側(cè)臥位、右側(cè)臥位。肩膀內(nèi)扣通常是由不良的姿勢或者后背肥厚的原因引起。
1、平躺：晚上睡覺時(shí)可以選擇平躺的姿勢來改善，平躺的過程當(dāng)中能夠?qū)⑿厍淮蜷_，也能放松肩膀部位的肌肉組織，長期以往能改善肩膀內(nèi)扣。
2、左側(cè)臥位：晚上睡覺時(shí)可以選擇左側(cè)臥位，這樣能放松右側(cè)部位的肩膀肌肉，減少肌肉組織的緊張以及僵硬，防止肩膀內(nèi)扣的情況持續(xù)加重。
3、右側(cè)臥位：同時(shí)也要選擇右側(cè)臥位，能夠放松左側(cè)部位的肩膀肌肉組織，防止肌肉組織僵硬的癥狀持續(xù)加重，有助于改善肩膀內(nèi)扣。
但如果肩膀內(nèi)扣比較嚴(yán)重，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用支具矯正，利用支具能夠?qū)绨蚱鸬焦潭ㄗ饔?。而且治療的過程中也要定期前往醫(yī)院隨訪觀察，了解病情的恢復(fù)情況。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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