適合60-70歲老人吃的水果有哪些
適合60-70歲老人吃的水果常見的有香蕉、蘋果、梨、獼猴桃、橙子等。
1、香蕉：香蕉含有豐富的水溶性膳食纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動、緩解便秘的作用。糖、淀粉含量也比較高，能夠為身體提供一定的能量，減輕身體的疲乏感。
2、蘋果：還可以吃蘋果，因為蘋果富含維生素和膳食纖維，能夠加速身體中的有害物質(zhì)排出，提高心臟和胃腸的健康程度。
3、梨：梨具有補充水分、潤肺止咳等作用，適量吃梨，可以提高呼吸系統(tǒng)的防護(hù)功能，減少嗓子干癢痛、咳嗽、咳痰等不適。
4、獼猴桃：是維生素、維生素E、膳食纖維等營養(yǎng)元素比較豐富的水果，能夠起到一定的抗氧化作用，提高免疫細(xì)胞活性、減緩細(xì)胞老化，使免疫功能增強。
5、橙子：可以起到補充維生素C的作用，同時促進(jìn)脂質(zhì)代謝、減少動脈硬化，輔助降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險
年齡偏大的老人腸胃消化功能會比較低下，吃水果時應(yīng)適量。如果食用后出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適，建議及時到醫(yī)院就診治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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