每天靠墻站15分鐘可以起到糾正體型、輔助減肥、放松頸肩、提升氣質(zhì)、促進(jìn)消化等好處。

1、糾正體型：靠墻站立的時(shí)候，腳跟、小腿以及頸肩部位需要緊貼于墻面，脊柱長(zhǎng)時(shí)間保持在垂直、正立的狀態(tài)，能夠有效糾正體型，改善駝背的現(xiàn)象。

2、輔助減肥：靠墻站立的過(guò)程中，會(huì)鍛煉體內(nèi)的肌肉，幫助體內(nèi)的熱量燃燒，起到輔助減肥的作用.

3、放松頸肩：靠墻站立可以維持頸椎生理弧度，減輕頸、肩壓迫，使頸肩部位的軟組織得到放松。

4、提升氣質(zhì)：每天靠墻站立15分鐘，還能夠有效鍛煉優(yōu)雅的身姿，從而從整體上提高個(gè)人的氣質(zhì)。

5、促進(jìn)消化：靠墻站立還能夠有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)加快，幫助胃腸內(nèi)的食物消化以及吸收。

剛開始靠墻站立時(shí)，可以從5分鐘開始，慢慢延長(zhǎng)到15分鐘，而且站立的時(shí)候要盡量穿平底鞋或者運(yùn)動(dòng)鞋，避免出現(xiàn)意外情況。當(dāng)身體出現(xiàn)異常情況時(shí)，還要及時(shí)就醫(yī)處理。