吃魚對眼睛的好處主要包括保護(hù)眼睛、緩解視疲勞、明目、補(bǔ)充營養(yǎng)、改善夜盲癥等。

1、保護(hù)眼睛：魚肉當(dāng)中含有豐富的維生素A以及DHA屬于多元不飽和脂肪酸，具有保護(hù)眼睛的作用。

2、緩解視疲勞：當(dāng)發(fā)生視疲勞時(shí)，容易出現(xiàn)眼睛干澀、視物模糊等癥狀，魚當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)機(jī)體的多種活性酶生成，有利于機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)，緩解視疲勞癥狀。

3、明目：魚當(dāng)中含有豐富的維生素，可以促進(jìn)眼內(nèi)視網(wǎng)膜的發(fā)育，具有明目的功效。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)：魚肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，有利于眼睛健康。

5、改善夜盲癥：夜盲癥的人群會出現(xiàn)夜間視力下降的現(xiàn)象，通過適量增加魚的攝入量，還可以改善夜盲癥癥狀。

魚的好處以及營養(yǎng)價(jià)值雖然比較多，但應(yīng)注意避免食用量過大，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)眼干、視力下降等不良癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診檢查。