鵝蛋屬于比較常見的一種蛋類食物，女性長期吃鵝蛋的好處主要包括補(bǔ)充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)機(jī)體代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、提供能量等。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：鵝蛋當(dāng)中含有豐富的脂肪、維生素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。

2、美容養(yǎng)顏：鵝蛋當(dāng)中的維生素和膠原蛋白可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，具有美容養(yǎng)顏的好處。

3、促進(jìn)機(jī)體代謝：鵝蛋當(dāng)中的維生素含量比較高，能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，有利于機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：鵝蛋當(dāng)中所含的膽堿以及卵磷脂成分，可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞運(yùn)作，有助于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。

5、提供能量：蛋白質(zhì)不僅可以促進(jìn)機(jī)體多種活性酶的生成，還可以為機(jī)體的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)提供能量。

鵝蛋的好處雖然比較多，但應(yīng)注意避免食用量過大，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。如果在吃鵝蛋后出現(xiàn)腹脹、腹痛等不良現(xiàn)象，建議及時(shí)就醫(yī)。