維生素E和葉酸一般備孕前至少一個(gè)月開始補(bǔ)充，確保母體和胎兒能夠獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)素。

備孕是指孕婦或其家人對(duì)懷孕的前提準(zhǔn)備，健康、合理的備孕準(zhǔn)備，能夠更有效提高寶寶的健康。營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)需要一定的積累時(shí)間，才能達(dá)到有效的濃度，一般建議維生素E和葉酸在備孕前至少一個(gè)月開始補(bǔ)充，可以確保體內(nèi)有足夠的儲(chǔ)備。維生素E是一種脂溶性抗氧化劑，有助于保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，對(duì)于維持生殖健康具有重要作用；葉酸是一種水溶性維生素，可以幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，同時(shí)還可促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

建議備孕女性提前規(guī)劃好補(bǔ)充計(jì)劃，確保在懷孕前達(dá)到足夠的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，可以到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，充分發(fā)揮其作用。